Promenader är toppenbra träning, men ibland kan man vilja ha ett komplement.
Antingen för att öka träningseffekten på promenaderna och få en bättre förbränning, eller, t ex om det regnar ute, kunna träna hemma på ett enkelt och effektivt sätt.

Gå med stavar aktiverar även överkroppen när man går. Det ger en stärkt muskulatur och ökad förbränning.

Även vrist- och armtyngder ger ökad aktivitet i musklerna när du rör dig. De fungerar inte bara på promenader utan kan användas i vardagen, t ex när du går och handlar.

Hopprep är ett underskattat träningsredskap, litet och smidigt, och otroligt effektivt.