Pulsträna av Jonas Gustrin

Träningsexperten Jonas Gustrins bok Pulsträna är en praktisk träningshandbok med korta,
enkla och tydliga förklaringar för dig som vill börja pulsträna. För att boken ska vara så praktisk
som möjligt ligger fokus på lättillgängliga och effektiva träningsprogram som ger bestående resultat.
Alla träningsprogram är pulsbaserade och anpassade efter olika prestationsnivåer. Det här är med
andra ord en bok som passar både nybörjaren och den vane maratonlöparen.

Förutom de cirka sjuttio träningsprogrammen får du lära dig de grundläggande pulsträningsprinciperna
och hur du bäst förbereder dig inför din pulsträning, till exempel hur du räknar ut din maxpuls, vilopuls
och arbetspuls. Du får också hjälp med förslag på färdiga träningsprogram.

Exempel på träningspass i boken:

* Distanspass – längre träning med relativt låg intensitet
* Tempopass – ett högre tempo för kortare distanser
* Intervallpass – högintensiv träning för tävlingssammanhang
* Pass för återhämtning och träningsvariation

Fakta:

Typ: Pocket
Antal sidor: 160
ISBN: 139789173630122
Förlag: Fitnessförlaget
Utgivningsdag: 2009-03-31